دانلود کتاب ورزش های آپارتمانی

نام کتاب : ورزش های آپارتمانی  

خلاصه :اکنون فرصتی برای تغییری بزرگ و سریع در تناسب اندامتان فرا رسیده . در عرض چند هفته تغییراتی شگرف در تناسب اندامتان ملاحظه خواهید نمود . نوع ساختار بدنی هر شخص با دیگران متفاوت است . اگر شما بلند قد یا کوتاه قد و یا داری استخوان‌بندی ریز و درشت باشید، این نوع خصوصیات بدنی‌تان غیر قابل تغییر است؛

ولی بدانید که هر شخص زیبایی و جذابیت خود را دارد. شما باید این زیبایی خدادای را با استفاده از یک برنامه‌ی ورزشی منظم و معین به نمایش بگذارید؛ چرا مردد هستید؟ از همین حالا شروع کنید.

قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی و فعالیت سنگین با پزشک خود مشورت نمایید و در صورت لزوم معاینه ای کلی از بدنتان به عمل آورید . برنامه را به آرامی شروع نموده و به تدریج بر شدت آن بیفزایید . هرگز در مراحل اولیه و روزهای نخست ناامید نگردید .